Физиологические основы здоровья и долголетия - Буковский В.А.

Физиологические основы здоровья и долголетия - Буковский В.А.Год выпуска: 2014

Автор: Буковский В.А.

Жанр: Лечебная физкультура

Формат: DOC, PDF

Качество: OCR

Описание: В учебном пособии «Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики» рассмотрены методические особенности организации уроков физической культуры и самостоятельных занятий по оздоровительной гимнастике.
Дано представление о физиологических принципах, на которых построена оздоровительная гимнастика, и основах действия упражнений на организм человека, описаны объективные и субъективные методы самоконтроля, методы диагностики функционального состояния в покое и после занятий, методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной ткани.
В учебном пособии «Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики» приводятся подробные комплексы упражнений, направленные на решение конкретных оздоровительных задач - снижение уровня стресса, повышение резервов адаптации, коррекцию функционального состояния. Учебное пособие предназначено для бакалавров и магистрантов, обучающихся по направлению «Биология», студентов и преподавателей физкультурных вузов, факультетов и кафедр физической культуры и спорта, тренеров и инструкторов по оздоровительной гимнастике, слушателей ФПК, спортсменов и всех, кто интересуется вопросами сохранения здоровья и долголетия.

Содержание учебного пособия

«Физиологические основы здоровья и долголетия: теория и практика оздоровительной гимнастики»

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

  • История возникновения оздоровительной гимнастики
  • Оздоровительная гимнастика как составная часть физической культуры
  • Физиологические основы воздействия оздоровительной гимнастики
  • Особенности морфофункциональных изменений у человека под действием оздоровительной гимнастики в зависимости от типа конституции
  • Методы определения содержания в организме человека костной, жировой, мышечной массы тела
  • Методы контроля, самоконтроля и контрольные нормативы
  • Контрольные нормативы (на примере занятий по оздоровительной аэробике)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ АЭРОБИКА

  • Влияние занятий по оздоровительной аэробике на анатомические и функциональные системы организма
  • Современная классификация аэробики
  • Инвентарь и оборудование
  • Организационно-методические особенности проведения занятий
  • Структура и содержание занятий
  • Использование основных методов и приемов хореографии на занятиях
  • Общие принципы построения хореографии в аэробике
  • Особенности музыкального сопровождения на занятиях
  • Методы и методические приемы обучения упражнениям, используемым на занятиях
  • Основные упражнения, комплексы упражнений, применяемые на занятиях

АНАЭРОБНАЯ ГИМНАСТИКА

  • Введение в анаэробную гимнастику
  • Физиологические механизмы адаптации к гипоксии
  • Роль углекислого газа в процессах внешнего и тканевого дыхания
  • Методика и техника выполнения упражнений
  • Подготовительный курс
  • Утренний комплекс
  • Вечерний комплекс. Релаксационная гимнастика
  • Дыхательная анаэробная гимнастика
  • Методика дыхательной анаэробной гимнастики
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


скачать учебное пособие: «Физиологические основы здоровья и долголетия»

Предыдущие книги

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив