Теоретические основы самостоятельных занятий физической культурой - Матузов Л.Е. - Учебное пособие

Скачать бесплатно учебное пособие: Теоретические основы самостоятельных занятий физической культурой, Матузов Л.Е.

Год выпуска: 2013

Автор: Матузов Л.Е.

Жанр: Лечебная физкультура

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Материал учебного пособия позволяет систематизировать и углубить знания по основам теории и методики физического воспитания, необходимые при изучении теоретического раздела программы учебной дисциплины «Физическая культура».
Учебное пособие поможет освоить практические умения и навыки по укреплению здоровья, по повышению работоспособности, организации здорового образа жизни. В нём освещены вопросы методики формирования разностороннего физического развития и спортивного совершенствования, психофизической подготовки студентов к будущей профессиональной деятельности. Пособие содержит много полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству.

Подробнее

Восстановительная медицина - Епифанов В.А. - Учебник

Скачать бесплатно учебник: Восстановительная медицина, Епифанов В.А.Год выпуска: 2012

Автор: Епифанов В.А.

Жанр: Лечебная физкультура

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Описание: В учебнике изложены основы восстановительной медицины как самостоятельного направления медицинской науки и практики. Представлены основные понятия и термины, применяемые в восстановительной медицине, сведения о современных ее средствах; представлены механизмы влияния каждого из них в норме и в условиях патологии. Подробно освешены методы диагностики и исследований функционального состояния организма, основанные на данных спортивной антропологии, биомеханики, физиологии и клинических наблюдений. Рассмотрено влияние оздоровительной физической культуры на организм человека.

Подробнее

Питание спортсменов - Борисова О.О. - Учебно-методическое пособие

Скачать бесплатно книгу: Питание спортсменов, Борисова О.О.Год выпуска: 2006

Автор: Косых Н.Э., Савин С.З., Десятое А.Ю.

Жанр: Спортивное питание

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Питание - жизненная потребность человека. Основные задачи питания состоят в обеспечении организма человека энергией, пластическими (строительными) веществами и биологически активными компонентами. Любые отклонения от адекватного потребностям снабжения организма пищевыми веществами могут нанести существенный ущерб здоровью, привести к снижению сопротивляемости неблагоприятным факторам среды, ухудшению умственной и физической работоспособности.
Для спортсменов, стремящихся к достижению высоких результатов, вопросы рационального питания приобретают особое значение, поскольку взаимосвязь питания и физической работоспособности в настоящее время не вызывает сомнений.

Подробнее

Соматика - Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем - Томас Ханна

Скачать бесплатно книгу: Соматика - Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем, Томас ХаннаГод выпуска: 2012

Автор: Томас Ханна

Жанр: Соматика

Формат: PDF

Качество: OCR

Описание: Книга «Соматика» не предназначена и не должна рассматриваться как медицинская консультация. Для медицинских советов вы должны проконсультироваться с врачом. Если вы испытываете серьезные или длительные боли во время выполнения или после соматических упражнений, значит у вас вполне могут быть проблемы, помимо сенсомоторной амнезии, и вам необходимо без промедления проконсультироваться с врачом.

Подробнее

Спортивное питание - Батырев М.

Скачать бесплатно книгу: Спортивное питание, Батырев М.Год выпуска: 2005

Автор: Батырев М., Батырева Т.

Жанр: Спортивное питание

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Описание: Главная задача сбалансированного питания — обеспечить организм необходимым количеством энергии и нутриентов. Если этого не происходит, то постепенно уменьшается скорость метаболизма и притупляется чувство голода — организм переходит на экономный режим работы. Но органический износ тканей стимулирует метаболизм для более интенсивного их восстановления. Возникает ситуация метаболического стресса. Нарушается синтез гормонов, ферментов, новых клеток. Некачественные гормоны и ферменты еще больше нарушают метаболические процессы. В результате снижается иммунитет, ухудшается самочувствие. Человек легко утомляется и становится сонливым, поскольку даже длительный сон не восстанавливает силы полностью.

Подробнее