Путь в Страну Здоровья - Мерзляков Ю.А. - Методы лечебного и профилактического психофизического самовоздействия

Скачать бесплатно книгу: Путь в Страну Здоровья, Мерзляков Ю.А.Год выпуска: 1988

Автор: Мерзляков Ю.А.

Жанр: Пcихотерапия

Формат: PDF, DOC, FB2

Качество: Отсканированные страницы

Описание: Самое ценное у человека — это жизнь, самое ценное в жизни — здоровье! «Здоровье — всему голова», — гласит русская пословица; «Здоровье — самое большое богатство», — вторит ей болгарская мудрость. Карл Маркс рассматривал отсутствие здоровья как стесненную в своей свободе жизнь.
По-видимому, в мире нет человека, который рано или поздно не задумывался о своем здоровье. Это естественно, ведь запас жизненных сил с возрастом убывает. Один человек, однако, чувствует себя отлично и в 80 лет, а другой исчерпал запас здоровья и бодрости уже в 30. Можно ли это объяснить одной наследственностью?

Слабому без толку, говорить о здоровье, ему болеть - немногое из доступных удовольствий
Н. Амосов

Медики, физиологи утверждают, что человек может жить до 150 лет и более. Но как мало людей достигает этого возраста! К сожалению, не многие из нас осознают, что прибавить годы активной жизни, улучшить здоровье и настроение, повысить работоспособность поможет соблюдение простейших правил по психогигиене, режима подвижности, правильного питания. Совсем немногие постоянно придерживаются этих правил. Кто из-за лени, а кто и по незнанию.

Хроническая усталость, неумение правильно отдыхать, постоянное нервное напряжение постепенно, но неотвратимо подрывают здоровье. На психику, а следовательно, и на общее состояние здоровья влияют самые неожиданные жизненные факторы. Предвидеть опасность и мобилизовать навстречу ей свои естественные защитные силы — наша задача.
А ведь в жизни мы наблюдаем парадоксальные явления: купит человек автомашину и начинает усердно за ней ухаживать. Чистит, моет, смазывает, пополняет топливо, проводит профилактический ремонт. Ежедневно наводит в квартире порядок хорошая хозяйка. Чистит, протирает, проветривает. К собственному же организму люди относятся небрежно: едят не вовремя и не в меру, часами просиживают у телевизора, курят...
Человек — сложнейшая и тончайшая система, говорил И.П. Павлов, она способна к самовосстановлению. Однако образ нашей жизни зачастую противоречит потребностям организма, а это приводит к заболеваниям, ухудшению самочувствия.
Множество людей вспоминает о необходимости заботиться о своем здоровье только тогда, когда заболеют. Ну, а вылечившись, тут же забывают о разумной профилактике и ничего не предпринимают, чтобы не допустить заболевания в дальнейшем.
Передовая медицина во все времена предписывала здоровый образ жизни как лучшее профилактическое средство, позволяющее сохранить и приумножить то, что дано природой. Эту мысль подчеркивали великие врачеватели Гиппократ и Авиценна (Ибн Сина). Авиценна создал интереснейший труд «Канон врачебной науки», в котором обобщил взгляды и опыт греческих, римских, индийских и среднеазиатских врачей и тем самым оказал громадное влияние на развитие медицины во всех странах.
Вопросы естественного самовосстановления здоровья так или иначе рассматриваются в книгах наших современников. Интересны в этом отношении книги А. Залманова «Тайная мудрость человеческого организма», Н. Амосова «Раздумья о здоровье», А. Микулина «Активное долголетие», П. Брегга «Чудо голодания» и др.
В книге «Путь в Страну Здоровья» мы делаем попытку в популярной форме изложить принципы самовосстановления здоровья, методы самовоздействия с целью укрепления организма и профилактики заболеваний.
Нами выбраны бесспорно положительные методы лечебного самовоздействия. Комплексный подход к этой актуальной проблеме позволит читателю выбрать наиболее приемлемую для себя методику самовоздействия и применять ее на практике.
Цель, которая стояла перед нами, проста и понятна — помочь читателям понять, что здоровье - бесценная драгоценность, которую нужно беречь разумно, деятельно. Здоров тот, кто активен, жизнерадостен, тот, кто умеет радоваться жизни, общаться, находить радость в труде, чувствует свою необходимость в этом прекрасном мире.
Книга «Путь в Страну Здоровья» адресуется широкому кругу читателей.


Содержание книги

«Путь в Страну Здоровья: Методы лечебного и профилактического психофизического самовоздействия»

Прожить жизнь не болея

  1. Психика и здоровье
  2. Идея хорошего здоровья
  3. Порог ранимости и уровень значимости
    1. «Звездная» болезнь
    2. Готовы ли вы к заслуженному отдыху?

Факторы риска

  1. Под лежачий камень
  2. Свалка, которую мы носим в себе
    1. К чему ведет переедание
    2. Сбалансированное питание
    3. Вегетарианство
    4. Сыроедение
    5. Разгрузочные дни или монодиета
    6. О совместимости пищевых продуктов
    7. Несколько слов о голодании
    8. Как же питаться?
  3. Удовольствие восполнения недостатка и удовольствие избытка
    1. О курении
    2. Как бросить курить?
    3. Об употреблении алкоголя
  4. За семью печатями
    1. Что же предпочесть?
    2. О чем нужно говорить с подростком
    3. О болезни «жениховства»
    4. О решении иметь ребенка
    5. Родители должны это знать

День начинать и заканчивать улыбкой

  1. Человек с недовольным лицом или успешные поиски неприятностей
  2. Как отыскать «жемчужное» зерно
  3. Утренняя психофизическая зарядка
    1. О закаливании
  4. Биологические ритмы и наша жизнь
    1. О «черных» и «светлых» днях

Помоги себе сам

  1. Внушение, внушаемость и - наше здоровье
    1. О методе лечебного самовнушения по В.М. Бехтереву
    2. О методе лечебного самовнушения Э. Куэ
    3. О гипнозе
    4. Несколько слов об индийских йогах
    5. О методе Иоганна Шульца
    6. Методика проведения AT по И. Шульцу
  2. Психоэнергетический вариант аутогенной тренировки
    1. Методика проведения психоэнергетического варианта АТ
  3. Психорегулирующая тренировка: циклично-последовательный вариант
  4. Выключатели нервного напряжения
    1. Самопомощь при бессоннице
    2. Как избавиться от головной боли

Музыка и психика
Книги и здоровье
Прописные истины
Литература

скачать книгу: «Путь в Страну Здоровья»


Предыдущие книги

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив