Восточная дыхательная терапия - Такаши Накамура

Скачать бесплатно книгу: Восточная дыхательная терапия, Такаши НакамураГод выпуска: 1996

Автор: Такаши Накамура

Жанр: Дыхательные практики

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Описание:Дыхание лечит болезни. Возможно ли это? Если бы дела обстояли именно так, то в мире не было бы больных людей. Такое заявление неубедительно, и вряд ли кто-нибудь в него поверит. Но преждечем делать какие-либо выводы, прочтите следующее.
Доктор Артур Янов из США, обобщив свои наблюдения над пациентами, больными неврозом, обнаружил одинаковую природу заболеваний, овладевших их сознанием. И чтобы избавить их от мучений, он предложил использовать метод лечения неврозов, который включает в себя дыхательные упражнения («The Primal Scream, Primal Therapy: The Cure for Neurosis», 1970).
Доктор Д'Айджинджер из Австрии, используя «компенсирующие упражнения» (Le training compense), основанные главным образом на дыхании, получил замечательные результаты при лечении неврозов. Доктор Дж. X. Шульц, также австриец, использовал дыхание как одну из техник, входящих в состав аутогенных тренировок (Le training autogene).
Упражнения, входящие в состав восточной дыхательной терапии, представленной вашему вниманию в этой книге, в течение нескольких тысячелетий тайно использовались как одна из техник достижения вечной молодости и бессмертия, они считались искусством отшельников и методом достижения просветления в буддизме, особенно в дзэн-буддизме. Не так давно система дыхательной терапии была подвергнута тщательному научному анализу многими исследователями, в том числе и мной, и после длительных клинических проверок на ее основе была разработана система упражнений, приемлемая в современном обществе.
Основополагающий метод восточной дыхательной терапии заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц и нервных волокон, а также сознания — посредством дыхательных упражнений. Таким образом укрепляются тело и сознание, развивается сопротивляемость болезням, и если человек, практикующий дыхательную терапию, встречается с болезнью, энергия его Духа уже достаточно сильна, чтобы победить заболевание. Цель системы упражнений, называемой «Восточной дыхательной терапией», — поддерживать в здоровом теле здоровый дух и способствовать полному физическому и психическому преобразованию человека.
Восточная дыхательная терапия предназначена не только для лечения болезней, ее также можно успешно использовать для укрепления здоровья, профилактики заболеваний и сохранения устойчивости психики. Если шаг за шагом идти к созданию правильного внутреннего состояния и овладению правильным дыханием, жизнь ваша значительно изменится к лучшему. Все, что от вас потребуется, — это только настойчивость.


Содержание книги

«Восточная дыхательная терапия»

НАУЧНЫЕ ОСНОВЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

  1. ВОЗДЕЙСТВИЕ ДЫХАНИЯ НА ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ
    1. Связь между дыханием и эмоциональным состоянием
    2. Связь между психическим состоянием и
    3. продолжительностью вдоха и выдоха
    4. Как гипервентиляция влияет на психику человека
  2. РОЛЬ ДЫХАНИЯ В ПЕРВЫЕ ДНИ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
  3. ИЗМЕНЕНИЕ ДЫХАНИЯ С ВОЗРАСТОМ
  4. ВЛИЯНИЕ НАУЧНО ОБОСНОВАННОЙ ПРОГРАММЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
    1. Влияние дыхательных упражнений на деятельность органов пищеварения
    2. Замечательное воздействие дыхательных упражнений на систему кровообращения
    3. Влияние дыхательных упражнений на нервную систему
    4. Зависимость между дыханием и деятельностью капилляров

ПОДГОТОВКА К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ

  1. ЦЕЛЬ И СУЩНОСТЬ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
    1. Сознательное естественное дыхание
    2. Частота и объем дыхания
    3. Сила дыхания
    4. Дыхание и кровообращение
  2. ПРИНЦИПЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
  3. ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ
    1. Вертикальное положение
    2. Положение сидя
    3. Горизонтальное положение
  4. СЕМЬ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
  5. УПРАЖНЕНИЯ НА НАПРЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
  6. КОНЦЕНТРАЦИЯ СОЗНАНИЯ
  7. СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ТАНДЕНЕ

ПРАКТИКА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

  1. СПОСОБ ДЫХАНИЯ, ПЕРЕДАВАЕМЫЙ НА ВОСТОКЕ ОТ ПОКОЛЕНИЯ К ПОКОЛЕНИЮ
    1. Техника работы с Ки аскетов-отшельников; пример А
    2. Техника работы с Ки аскетов-отшельников; пример Б
    3. Техника работы с Ки аскетов-отшельников; пример В
    4. Техника работы с Ки аскетов-отшельников; пример Г
  2. КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИНЦИПОВ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
    1. Значение брюшного дыхания
    2. Дыхание через нос
    3. Важность длинного выдоха
    4. Зависимость между дыханием и внутрибрюпшым давлением
  3. ДЕВЯТЬ ОСНОВНЫХ СПОСОБОВ ДЫХАНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫХ В ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ
    1. Способ ритмичного дыхания
    2. Способ длительного дыхания
    3. Способ дыхания «Семь на семь»
    4. «Тройной» способ дыхания
    5. Способ прерывистого дыхания
    6. Дыхание типа «одышка»
    7. Способ дыхания «Закручивание»
    8. Способ дыхания «Яма и зерно»
    9. Способ напряженного дыхания
  4. ШЕСТЬ ШАГОВ ПОДЛИННОЙ ВОСТОЧНОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
    1. Изучение техники удлинения дыхательного цикла
    2. Втягивание живота при выдохе и выпячивание при вдохе
    3. Овладение еще более тонким и длинным дыханием, чем в шаге 2
    4. Обратно к естественному дыханию
    5. Дыхательное упражнение, укрепляющее здоровье и повышающее иммунитет к различным заболеваниям
    6. Грудное дыхание больше не используется, в дыхании принимает участие пупок

УСИЛЕНИЕ ЭФФЕКТА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

  1. ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    1. Постукивание по животу (эффективно расслабляет мышцы и снимает усталость)
    2. Упражнение «Яджиробей»
    3. Упражнение для скручивания тела (улучшает работу желудка и кишечника)
    4. Упражнение для встряхивания тела
    5. Упражнение «Гребец в лодке»
    6. Упражнение с мячом
    7. Упражнение «Вытягивание ног из болота»
    8. Упражнение в позе борца сумо
    9. Физическое упражнение с палкой
    10. Ритмическое упражнение
  2. ПЯТЬ ПОЗ, ПОВЫШАЮЩИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
    1. Поза тигра
    2. Поза оленя
    3. Поза медведя
    4. Поза обезьяны
    5. Поза птицы
  3. МАССАЖ И ШИАЦУ
    1. Массаж и лечение шиацу
  4. ПСИХИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ
    1. Занятия дыхательной гимнастикой должны быть организованными

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Новый способ дыхания
Испытание новой дыхательной терапии

скачать книгу: «Восточная дыхательная терапия»


Предыдущие книги

Цигун для накопления энергии - Ян Цзюньмин - Малая Циркуляция
Путь в Страну Здоровья - Мерзляков Ю.А. - Методы лечебного и профилактического психофизического самовоздействия
Здоровье для всех - Герберт М. Шелтон
Изложение высшей сущности профессионального понимания древнекитайской медицины - Чэнь Син-сюань
Книги Валерия Синельникова
Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив