Пранаяма искусство дыхания - Айенгар Б.К.С.

Скачать бесплатно книгу: Пранаяма - искусство дыхания, Айенгар Б.К.С.

Год выпуска: 1995

Автор: Айенгар Б.К.С.

Жанр: Восточная медицина

Формат: DOC

Качество: OCR

Описание: За последние десятилетия западная медицина на основе экспериментов пришла к пониманию и использованию оздоровительного и общеукрепляющего эффектов того, что называют произвольным дыханием. Йога описывает и практикует пранаяму, приписывая ей несомненную воспитательную, упорядочивающую и духовную мощь. Владимир Бишлер в главе 14 книги «Формы и техники альтруистического и духовного развития» говорит, что медицинская наука уже приняла необходимость заимствования некоторых восточных методов и изучения многочисленных эффектов правильного контролируемого дыхания. В результате тщательного изучения он пришел к выводу, что эти многочисленные эффекты происходят не только в легких, но воздействуют на весь метаболизм человеческого тела. Он сказал, что спиротерапия (так он назвал метод, основанный на дыхании) открыла новые широкие горизонты в медицине, гигиене и терапии. В заключение он сказал, что исследования современной науки только подтверждают эмпирическую интуитивную практику восточных мудрецов и философов.


Содержание книги

«Пранаяма - искусство дыхания»

Теория пранаямы

  1. Что есть йога?
  2. Ступени йоги
  3. Прана и пранаяма
  4. Пранаяма и дыхательная система
  5. Нади и чакры
  6. Гуру и шисья
  7. Пища
  8. Препятствия и способы их преодоления
  9. Эффекты пранаямы

Искусство пранаямы

  1. Краткие советы и предупреждения
  2. Искусство сидения в пранаяме
  3. Искусство подготовки ума к пранаяме
  4. Мудры и бандхи
  5. Искусство вдоха (пурака) и выдоха (речака)
  6. Искусство задержки дыхания (куллбхака)
  7. Классификация садхак
  8. Биджа пранаяма
  9. Вритти пранаяма

Техники пранаямы

  1. Удджайи пранаяма
  2. Вилома пранаялла
  3. Бхрамари, мурчха и плавини пранаяма
  4. Пальцевая пранаялла и искусство расположения пальцев на носу
  5. Бхастрика и капалабхати пранаяма
  6. Ситали и ситкари пранаяма
  7. Анулома пранаяма
  8. Пратилолла пранаяма
  9. Сурья бхедана и чандра бхедана пранаяма
  10. Нади садхана пранаяма

Свобода и блаженство

  1. Дхьяна (медитация)
  2. Шавасана (релаксация)

Курсы пранаямы
скачать книгу: «Пранаяма - искусство дыхания»


Предыдущие книги

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив