Профилактика гриппа
Вирус гриппа атакует осенью и зимой. Это когда иммунитет нашего тела падает, что вызвано остыванием тела и частыми инфекциями верхних дыхательных путей. Грипп - серьезное заболевание, протекает бурно и вызывает очень опасные осложнения. Без должного лечения он представляет угрозу для нашего здоровья и даже жизни. По информации медицинского портала https://med-explorer.ru/, врачи призывают к профилактическим мерам по предотвращению заражения гриппом.
Вакцинация против гриппа
Вакцинация против вируса гриппа - самый эффективный метод предотвращения болезни. Каждый год ранней осенью, то есть в сентябре или октябре, стоит делать прививку от гриппа. Вакцина защищает нас от болезней от 6 до 12 месяцев. Вакцину можно сделать в поликлиниках, где необходимо провести предварительное обследование и собеседование, чтобы сделать пациента подходящим для вакцинации.
Вакцины против гриппа переносятся хорошо, иногда могут возникать такие побочные эффекты, как покраснение, боль в месте укола, небольшой отек, симптомы гриппа. Все перечисленные побочные эффекты вакцинации не представляют опасности для здоровья пациента.
Вакцинация против гриппа не может быть единственной защитой от инфекции. Стоит укрепить иммунитет организма. Как это сделать? Постоянная усталость, чрезмерное напряжение и недостаток полноценного сна небезразличны для нашего здоровья, ведь они способствуют истощению организма. Как следствие, снижается естественный иммунитет и повышается восприимчивость к инфекциям. Профилактика гриппа включает, помимо прочего, физическую активность на свежем воздухе (длительные прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде ) и полноценный сон.
Способы профилактики гриппа
Теплая одежда - осенне-зимний период способствует охлаждению тела, поэтому следует позаботиться о соответствующей одежде. Необходимо помнить, что как сильный перегрев, так и охлаждение организма вредны для здоровья и способствуют возникновению различных инфекций.
Здоровое питание - нужно круглый год питаться здоровой пищей, в осенне-зимний период о нем нужно особенно заботиться. Питание должно быть сбалансированным и богатым витаминами и минералами. Стоит обратить внимание на витамин С, который поддерживает естественный иммунитет, а также есть больше фруктов и овощей, в которых он содержится. Его источники - цитрусовые, красный перец, шпинат, цветная капуста и брокколи. В диете не может быть недостатка в жирных кислотах омега-3 (они содержатся в рыбе, морепродуктах, миндале и орехах) и цинке (мясо, яйца, овощи).
Личная гигиена - при гриппе не забывайте часто мыть руки теплой водой с мылом. Гигиена рук должна соблюдаться, особенно после контакта с людьми, заболевшими гриппом, или их вещами, после возвращения из школы, работы или магазина. Вирус гриппа легко поражает слизистые оболочки носа и рта, поэтому не следует трогать эти места грязными руками.
По возможности в осенне-зимний период следует избегать мест с большим количеством людей. Помните об этом, особенно во время эпидемии гриппа. Когда вы находитесь в гипермаркете или торговых центрах, следует избегать тесного контакта с людьми, которые чихают или кашляют. Когда вы замечаете первые симптомы грипп, вы должны оставаться дома и начинать лечение. Чтобы не заболеть, рекомендуется следовать рекомендациям по профилактике гриппа.