Спортивное питание - Батырев М.

На фото Спортивное питание - Батырев М. Год выпуска: 2005 Автор: Батырев М., Батырева Т. Жанр: Спортивное питание Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Описание: Главная задача сбалансированного питания — обеспечить организм необходимым количеством энергии и нутриентов. Если этого не происходит, то постепенно уменьшается скорость метаболизма и притупляется чувство голода — организм переходит на экономный режим работы. Но органический износ тканей стимулирует метаболизм для более интенсивного их восстановления. Возникает ситуация метаболического стресса. Нарушается синтез гормонов, ферментов, новых клеток. Некачественные гормоны и ферменты еще больше нарушают метаболические процессы. В результате снижается иммунитет, ухудшается самочувствие. Человек легко утомляется и становится сонливым, поскольку даже длительный сон

Гимнастика будущего - Анатолий Ситель

На фото Гимнастика будущего - Анатолий Ситель Год выпуска: 2011 Автор: Анатолий Ситель Жанр: Лечебная физкультура Формат: PDF Качество: OCR Описание: Однообразная физическая нагрузка современного человека, практически любой спорт и физкультура, и даже вошедшие в привычку утренняя зарядка и бег приводят к тяжелым последствиям и вызывают заболевания и деформации позвоночника и суставов. К примеру, вместе с мышцами живота, рук, ног, которые мы укрепляем при обычной физической нагрузке, мышцы спины повышают свое тоническое напряжение и приобретают чрезмерную, порой даже каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника и деформируя его. В дополнение к этому постоянное мышечное напряжение и локальные мышечные спазмы, словно в тиски, зажимают сосуды, что приводит к нарушению кровоснабжения различных органов и развитию

Физиология физического воспитания и спорта - Смирнов В.М. - Учебник

На фото Физиология физического воспитания и спорта - Смирнов В.М. - Учебник Год выпуска: 2002 Автор: Смирнов В.М., Дубровский В.И. Жанр: Физкультура Формат: PDF Качество: OCR Описание: Учебник написан в соответствии с новой программой изучения «Физиологии физического воспитания и спорта» в различных учебных заведениях. Большое внимание уделено физиологии ЦНС и нервно-мышечной системы, терморегуляции и акклиматизации, биоритмам, гормональной регуляции при физической деятельности, другим вопросам, касающимся физической работы, физиологическим изменениям в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок; дана характеристика состояния организма при занятиях различными видами спорта и оздоровительной физкультурой.

Оздоровительная гимнастика: теория и методика - Менхин Ю.В.

На фото Оздоровительная гимнастика: теория и методика - Менхин Ю.В. Год выпуска: 2002 Автор: Менхин Ю.В., Менхин А.В. Жанр: Лечебная физкультура Формат: PDF Качество: OCR Описание: Основное средство укрепления и сохранения здоровья — это оздоровительные физические упражнения. Одним из действенных видов таких упражнений является оздоровительная гимнастика. В учебнике впервые представлены теоретико-методические основы особой исторически сложившейся области физического воспитания — оздоровительной гимнастики, имеющей многочисленные организационные формы, виды оздоровительно-кондиционной и оздоровительно-спортивной направленности, а также группы эффективных оздоровительных средств и оригинальные методы их применения.

Гимнастика Бодхидхармы - Ши Децянь, Маслов А.А.

На фото Гимнастика Бодхидхармы - Ши Децянь, Маслов А.А. Год выпуска: 2006 Автор: Ши Децянь, А.А. Маслов Жанр: Лечебная физкультура Формат: DOC, FB2 Качество: OCR Описание: «Все боевые искусства Поднебесной вышли из Шаолиньского монастыря», – утверждает известная китайская поговорка. Практически все книги по ушу, будь то китайские или европейские, начинают свой рассказ именно с этой монашеской обители, предстающей перед нами в ореоле легенд, тайн, туманных полунамеков. Здесь и рассказ о знаменитом индийском миссионере Бодхидхарме, просидевшем в безмолвном созерцании стены девять лет и создавшем шаолиньскую школу ушу, и повествование о подземном лабиринте с восемнадцатью бронзовыми бойцами-манекенами, неожиданно наносившими удары по монахам, сдающим «выпускной экзамен» по ушу. Существует версия, что именно шаолиньские монахи научили своему