Медицинская библиотека Booksmed
Сыроедение - Валожек О. - Еда, исцеляющая клетки организма
31.08.2012 12 844 0 ulya

Сыроедение - Валожек О. - Еда, исцеляющая клетки организма

В закладки

Скачать бесплатно книгу «Сыроедение», Валожек О.Год выпуска: 2012

Автор: Валожек О.

Жанр: Народная медицина

Формат: DjVu

Качество: Отсканированные страницы

Описание: Женщины в нашей семье и так никогда не отличались худобой, славясь среди прочих родственников и знакомых. «Женщина и должна быть пышной, на всю кровать», — уверенно твердила мама, и отец всегда с ней соглашался, как впоследствии и мой муж. Но если поначалу я гордилась своим телом, то после рождения второго ребенка моя полнота стала угрожать не только количеству моих кавалеров, но и моему здоровью. Тяжелая калорийная пища, которую желудок переваривал с трудом, стала беспокоить болями в животе и тяжестью. Банальный подъем по лестнице на четвертый этаж отдавался какой-то старческой одышкой. Лишний вес начинал становиться препятствием для счастливой жизни.
Раз есть проблема — ее нужно решать. Но не так-то легко избавиться от того, что заложено в тебе природой. Шоколадные, кефирные, фруктовые диеты, кремлевское подсчитывание очков не давали никакого результата, да и сказывались на нервной системе не самым лучшим образом. Но однажды, на одном из многочисленных интернет-форумов, посвященных похудению, в разговоре проскользнула фраза о «пище йогов» — сыроедении. А затем я познакомилась на пляже со стройной девушкой, которая рассказала, как с помощью сыроедения избавилась от половины своих килограммов. И я начала искать материалы по этой чудодейственной диете — так я готовилась к битве за свое здоровье.
Следующие несколько месяцев прошли по строжайшему пищевому расписанию. Ужасно тяжело, особенно в первое время, было отказаться от привычной жареной картошки и даже хлеба и посвятить себя исключительно овощам, злакам и сухофруктам. Но месяц, другой, третий, полгода — и вместе с килограммами я утратила саму мысль о потребности в чем-то жареном и печеном. Каково же было мое удивление в первые месяцы строгой диеты, когда обнаружилось, что мне не нужно пользоваться увлажняющими кремами и масками для волос, а о таблетках я и вовсе позабыла!
Начав «измываться над организмом» осенью, я уже к весне увидела в зеркале не худощавую модель, но вполне стройную женщину со свежей кожей и блестящими волосами. К этому времени я уже и помыслить не могла ни о каких жареных котлетах и жирных пирожных, я не только окончательно перешла на новый тип питания, но и рассказала об этом всем знакомым, восхищенным происходящими со мной переменами. Ведь питаясь исключительно сырой растительной пищей, человек не приобретает новое здоровье — он возвращает себе свое, «захламленное» чуждой организму микрофлорой и токсинами, которыми пестрит нездоровая пища.
А что может быть лучше сыроедческой диеты для мужчин и женщин, желающих сбросить пару килограммов? Похудение и оздоровление организма в одном флаконе делают сыроедение идеальной системой питания для людей, страдающих от лишнего веса.
Именно эта диета помогла мне приобрести фигуру, о которой я давно мечтала, а вместе с тем — улучшить свое самочувствие в целом.
Существует множество концепций сыроедения, основанных на сбалансированности питания. Главный принцип этой диеты — обеспечить себя всеми необходимыми веществами для жизни, отказавшись от «мертвой», обработанной пищи.
найти ответы на все эти вопросы, перечитывая записи и расспрашивая других людей, для которых эта диета оказалась поистине панацеей. Некоторые из моих знакомых, особенно врачи, относились к моему способу питания неодобрительно, но при виде моего цветущего лица и обновленной фигуры забывали все свои аргументы.
Я перечитывала журналы, книги, интернет-сайты, посвященные сыроедению, общалась с сыроедами... Потом познакомилась с таким же сыроедом...
Шли годы, наша семья расширилась. Сегодня у нас уже двое детей, которые вполне здоровы, следуя нашей сыроедческой диете.
А недавно, сразу после того, как я в третий раз ушла в декретный отпуск, друзья предложили мне написать статью в журнал. Несколько дней работы — и я поняла, что статья начала разрастаться, ведь хотелось написать о самом главном, а главным оказалось все. Вот я и решила присоединить к своему тексту свои любимые рецепты и сделать книгу «Сыроедение».
Разумеется, для того, чтобы написать все правильно и не ошибиться в главах, касающихся медицинского аспекта сыроедения, нужна была помощь специалиста. Таким специалистом стала моя подруга Анастасия Бережная, которая не только является консультантом по диетическому питанию, но и сама уже несколько лет отдает предпочтение именно сыроедческой диете. И вот итогом наших стараний и методов — научных и жизненных — стала книга, которую вы держите в руках.
Надеюсь, что книга «Сыроедение» поможет вам избежать ошибок, которые совершают начинающие (и я тоже), и присоединиться к кругу людей, для которых естественный образ питания оказался наилучшим и вернул радость здоровья и процветания.
Найдите путь к душевной, физической и духовной гармонии вместе с книгой «Сыроедение». Научитесь жить активно и долго, и при этом не болеть!
Содержание книги

«Сыроедение - Еда, исцеляющая клетки организма»

Откуда корни растут? История сыроедения

  • С лопатой на охоту: наши предки — сыроеды
  • Развитие движения сыроедов
  • Третье тысячелетие. Fast time, fast food

Виды и особенности сыроедения

  • Виды сыроедения по составу рациона
  • Всеядное сыроедение
  • Вегетарианское сыроедение
  • Веганское сыроедение
  • Плотоядное сыроедение (сыромясоедение)
  • Фрукторианство
  • Виды сыроедения по методике планирования
  • Сыромоноедение (монотрофное сыроедение)
  • Смешанное сыроедение

Сыроедение и медицина

  • Чего не хватает сыроедам?
  • Белки
  • Витамин В12
  • Кальций
  • Чем сыроедение полезнее обычного питания?

Переход на сыроедение

  • Как стать сыроедом. Десять шагов к здоровой жизни
  • Шаг 1: Признай своего «врага». Все зависят от солений-варений
  • Шаг 2: Увидеть и поверить. Отдайте сыроедению золотую медаль
  • Шаг 3: Орудия к бою! Подготовьте кухонный фронт
  • Шаг 4: Не нужно войн. Разумный диалог с «не-сыроедами»
  • Шаг 5: Еще бы ночь простоять да день продержаться. О стойкости сыроедам
  • Шаг 6: Найти дружеское плечо. С кем делить проблемы сыроеда?
  • Шаг 7: Окунитесь в новый мир. О новых увлечениях
  • Шаг 8: Войдите в нирвану. Словите духовное равновесие
  • Шаг 9: Помоги новичкам. Объяснения, разубеждения, педагогический опыт
  • Шаг 10: Закрепи успех. Последняя вишенка на сыроедческом торте
  • Правила безопасного сыроедения
  • Сыроедение по Шелтону
  • Сыроедение по Джеффри

РЕЦЕПТЫ

Салаты, закуски

  • Салат яблочный с авокадо
  • Салат «Дачный»
  • Салат «Фальшивый лосось»
  • Салат с курагой и авокадо
  • Салат ореховый с грушей
  • Салат капустный с авокадо
  • Салат свекольный с кунжутом
  • Оливье овощное
  • Салат бананово-клубничный
  • Салат морковный
  • Салат имбирно-яблочный
  • Салат мятно-клубничный
  • Салат с манго «Пикантный»
  • Салат оригинальный острый
  • Салат гречневый
  • Салат помидорный с зеленью
  • Салат с авокадо и помидорами
  • Салат свекольный острый
  • Салат морковный яркий
  • Сыроедческий винегрет
  • Салат «Простой»
  • Салат с тыквой и черносливом
  • Салат с морковью и сладким перцем
  • Салат огуречно-чечевичный
  • Салат из цветной капусты и оливок с соусом из авокадо
  • Салат морковный острый
  • Салат с морковью и свежим горошком
  • Салат с редькой под клюквенной заправкой
  • Салат с цветной капустой и тыквой
  • Салат со свеклой и орехами
  • Салат с авокадо и зеленью
  • Салат летний с пророщенной чечевицей
  • Салат мятно-свекольный
  • Салат болгарский
  • Салат с авокадо зеленый
  • Салат с бобами и сладким перцем
  • Салат с зеленой гречкой и дайконом
  • Салат с сельдереем и авокадо
  • Салат клубничный с зеленью
  • Салат «Зеленый» с яблоком
  • Салат грейпфрутовый с кедровыми орешками
  • Салат с морской капустой и кедровым маслом
  • Салат спаржевый
  • Салат «Полезный» из авокадо
  • Салат свекольный с орехами
  • Салат с морковью и цукини
  • Салат со свеклой и шпинатом
  • Салат с репой под медовой заправкой
  • Салат с турецким горохом
  • Салат гранатовый с зеленью
  • Салат с капустой и спаржей
  • Салат с томатами и проросшей пшеницей
  • Салат острый с сельдереем и орехами
  • Салат «Завтрак чемпиона»
  • Салат с редькой и кислым яблоком
  • Салат капустный с картофелем
  • Салат со шпинатом и томатом
  • Салат с капустой и яблоком
  • Салат дачный с орехами
  • Салат томатный с руколой и орехами
  • Салат цитрусовый
  • Салат «Калейдоскоп»
  • Салат с цветной капустой
  • Салат азиатский
  • Салат с огурцом острый
  • Салат фруктовый со сливами
  • Салат кабачковый
  • Салат свекольный
  • Салат с абрикосовым соусом
  • Салат «Осенний»
  • Салат с кедровыми орешками «Гнездышко»
  • Салат мексиканский
  • Салат под острым имбирным соусом
  • Салат фруктовый с клубничным соусом
  • Салат фруктовый с экзотическим соусом
  • Салат «Пикантный»
  • Салат китайский
  • Салат «Ореховый»
  • Салат «Листопад»
  • Салат томатный
  • Салат фруктовый острый

Первые блюда

  • Суп-пюре томатный
  • Суп томатный с орегано и базиликом
  • Гаспачо с медом и базиликом
  • Зеленый суп со щавелем
  • Суп с авокадо и шпинатом
  • Тайский суп с авокадо
  • Суп зеленый
  • Капустный борщ
  • Суп томатный
  • Суп-крем из брокколи
  • Суп томатный с сельдереем
  • Суп имбирно-тыквенный
  • Гаспачо с базиликом
  • Суп томатный с морковью
  • Суп ароматный дынный
  • Суп медово-спаржевый острый
  • Гаспачо с арбузом
  • Суп-пюре из авокадо
  • Китайский суп-крем из авокадо
  • Гаспачо с лимонным соком
  • Свекольник
  • Суп индийский
  • Тыквенно-апельсиновый сладкий суп
  • Суп гороховый

Вторые блюда

  • Чесночные шарики
  • Лапша овощная под имбирным соусом
  • Лодочки из авокадо
  • Кабачки в гречневой муке
  • Каша овсяная с медом и яблоком
  • Гуакамоле из свежего горошка
  • Хумус миндальный
  • Котлеты овощные с семечками
  • Каша овсяная
  • Каша гречневая
  • Суши овощные
  • Помидоры фаршированные
  • Лобио с горохом
  • Тыквенный завтрак
  • Гранола орехово-гречневая
  • Гранола малиновая по-канадски
  • Овощной торт
  • Блинчики капустные с начинкой
  • Спагетти овощные с соусом
  • Роллы с шампиньонами
  • Паштет овощной с изюмом
  • Миндальный творожок
  • Бутерброды из авокадо
  • Пхали из свекольной ботвы
  • Каша гороховая с изюмом
  • Овощные роллы
  • Паштет из цветной капусты
  • Перечные «лодочки»
  • Лазанья овощная
  • Бутерброды с цукини
  • Сыроедческий сыр
  • Сыроедческая пицца
  • Спагетти сыроедческое под острым соусом
  • Шаурма овощная
  • Свекольно-ореховый паштет
  • Орехово-луковые котлеты
  • Сыр ореховый
  • Икра «Заморская»
  • Роллы с цветной капустой
  • Гречневый завтрак
  • Бутерброды острые
  • Маринованные баклажаны
  • Спагетти огуречные
  • Томатное гуакамоле
  • Крекеры из семечек
  • Огуречный паштет
  • Шарики гороховые с зеленью
  • Перец фаршированный
  • Каша миндально-фруктовая
  • Сыроедческая «яичница»
  • Грибные котлеты с кунжутом
  • Сыроедческая пицца
  • Капустно-ореховое пюре

Напитки

  • Миндальное молоко
  • Коктейль с черной смородиной
  • Коктейль холодный арбузный
  • Бананово-яблочный шейк
  • Цитрусово-клубничный мусс
  • Апельсиново-персиковый шейк
  • Клюквенный смузи
  • Коктейль кокосовый с ягодами
  • Яблочный шейк с зеленью
  • Малиновый смузи
  • Коктейль зеленый из одуванчика
  • Коктейль яблочно-банановый с алоэ
  • Зеленый шейк
  • Цитрусовый зеленый шейк
  • Инжирный коктейль
  • Коктейль кунжутный
  • Бананово-кунжутный шейк
  • Ягодный смузи
  • Коктейль клубничный
  • Коксовый шейк с малиной
  • Арбузно-виноградный напиток
  • Арбузно-цитрусовый напиток
  • Напиток «Африканский шейк»
  • Орехово-банановый коктейль
  • Бананово-манговый шейк с зеленью
  • Черничный шейк
  • Молочно-кокосовый коктейль
  • Коктейль молочный с красной смородиной
  • Бананово-черничиый шейк
  • Кокосово-ананасовый коктейль
  • Коктейль яблочно-виноградный
  • Питательный кремовый коктейль
  • Банановый шейк с кизилом
  • Грушевый шейк
  • Бананово-апельсиновый шейк
  • Лимонад экзотический освежающий
  • Банановый шейк с тархуном
  • Клубнично-банановый шейк
  • Миндально-банановый коктейль

Десерты

  • Десерт кокосово-клубничный
  • Мороженое бананово-малиновое
  • Халва ореховая
  • Шоколадный пудинг
  • Клюквенный мусс
  • Шоколадный пирог без выпечки
  • Пирожное «Камилла»
  • Пирог яблочно-ореховый без выпечки
  • Фруктовый завтрак
  • Торт клубничный без выпечки
  • Шербет клубничный
  • Фруктово-ореховое мороженое
  • Мороженое ананасовое с медом
  • Мороженое шоколадное с авокадо
  • Мороженое фруктовое
  • Банановый пирог без выпечки
  • Мороженое ванильное
  • Мороженое клубничное
  • Торт фруктово-ореховый
  • Торт банановый
  • Брауни ореховый
  • Конфеты вишневые
  • Рафаэлло
  • Сладости восточные
  • Глазированный фундук
  • Козинак с кунжутом
  • Брусничное мороженое
  • Морковно-ореховый торт
  • Конфеты из сухофруктов
  • Торт морковный
  • Пирожное «Картошка»
  • Торт банановый без выпечки
  • Ореховые трюфели
  • Торт ореховый (без выпечки)
  • Халва ванильная
  • Торт миндальный
  • Малиновая гранола
  • Гранола кленовая
  • Пирожные ореховые
  • Торт мандариновый
  • Торт бананово-ореховый
  • Халва шоколадная

Соусы, заправки

  • Соус песто из зелени
  • Майонез с цветной капустой
  • Соус песто с зеленью
  • Майонез чесночный
  • Соус чесночный с брокколи
  • Соус итальянский
  • Соус ореховый с зеленью
  • Горчица сыроедческая
  • Майонез с авокадо и миндалем
  • Соус миндальный острый
  • Соус мятный острый
  • Майонез оригинальный
  • Соус кунжутный
  • Соус крапивный
  • Крем из авокадо
  • Соус из турецкого гороха
  • Соус орехово-томатный
  • Соус зеленый
  • Майонез сыроедческий
  • Заправка томатно-ореховая
  • Соус универсальный

Скачать книги по медицинеНародная и нетрадиционная медицина – Сыроедение - Валожек О. - Еда, исцеляющая клетки организма Медицинская библиотека BooksMed Сыроедение - Валожек О. - Еда, исцеляющая клетки организма
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Facebook Google
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Одежда и здоровый образ жизни
Одежда и здоровый образ жизни
Одежда и здоровый образ жизни
29.05.20 Здравоохранение
Все мы носим одежду, но не всегда знаем, как правильно её носить. А ведь в этом вопросе есть свои тонкости и нюансы, соблюдение которых позволяет чувствовать себя в ней
Живая еда: Сыроедение - лекарство от всех болезней - Попова Ю.С.
Живая еда: Сыроедение - лекарство от всех болезней - Попова Ю.С.
Живая еда: Сыроедение - лекарство от всех болезней - Попова Ю.С.
13.10.12 Народная и нетрадиционная медицина
Год выпуска: 2010 Автор: Попова Ю.С. Жанр: Здоровое питание Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Описание: С самого сотворения мира людей занимала одна важная
Как похудеть не отходя от жизни - Денисов-Мельников В.В. - Похудение для женщин
Год выпуска: 2008 Автор: В.В. Денисов-Мельников, Н.Б. Васильева Жанр: Народная медицина Формат: PDF Качество: OCR Описание: В книге «Как похудеть не отходя от жизни»
Забыли пароль? Регистрация
Facebook Google