Медицинская библиотека Booksmed
Что поможет вам нормализовать свою жизнь?
04.06.2020 691 0 Anastasiabelwhite

Что поможет вам нормализовать свою жизнь?

В закладки

Что поможет вам нормализовать свою жизнь?

Привычки всегда ассоциируются у нас с чем-то плохим: курение, алкоголь, бранные слова. Но есть же и полезные привычки, о которых многие забывают. И эти успешные привычки легко выработать в себе. Подробную информацию об этом можно узнать на сайте tvoiprivychki.ru «Твои Привычки».

Важные этапы для формирования полезных привычек

Первый этап

  • Проанализируйте имеющиеся привычки, подумайте какие бы вы хотели приобрести. Этап длиться 3-5 дней.

Второй этап

  • Перед началом формирования новой привычки, подумайте каких целей она вам поможет достичь. Всегда, когда будете хотеть бросить этим заниматься, вспоминайте о том, что будет в результате. На формирование привычки в среднем уходит 21 день, но чем менее привычен для вас образ поведения, тем дольше будет вырабатываться привычка. Поэтому не переживайте, результат обязательно появится.

Третий этап

  • Чётко и ясно сформулируйте, что вы хотите делать каждый день? Формулировка “Хочу начать бегать” не является правильной. Правильно будет “Каждый день с 8:30 до 9:00 хочу выходить в парк и бегать”.

Четвертый этап

  • Найдите желаемую привычку в других сферах своей жизнь. Всё тут взаимосвязано. Например бегая мы не только худеем, но и улучшаем здоровье, что улучшит нашу работоспособность.

Пятый этап

  • Расскажите о цели всем своим знакомым и друзьям. Опубликуйте пост об этом. Желание сдержать своё слово станет дополнительным стимулом.

Шестой этап

  • Найдите единомышленников. Если вы захотите отказаться от цели, почти дойдя до неё, вам это не даст или напарник или желание быть лучше.

Полезные привычки, которые необходимы каждому

  1. Не есть перед сном. Организм обрабатывает пищу в течение дня, когда вы спите ему сложнее это делать.
  2. Выпивать норму воды. Норму можно рассчитать на разных сайтах, в среднем это 2 литра. У воды очень много полезных свойств, о которых вы не знаете.
  3. Нормальный сон. Для поддержания нормального психического состояния организму необходимо не менее 7 часов сна.
  4. Утренние процедуры. Когда проснулись, почистите зубы, выпейте стакан воды и сделайте зарядку или устройте пробежку. Это защитит вас от многих недугов и даст окончательно проснуться.

Формирование полезных привычек поможет нормализовать функции организма, избавится от проблем со здоровьем, отрегулировать режим сна и многое другое. Не забывайте заботиться о своём психическом и эмоциональном состоянии. Это займёт время, но результат того стоит. Начните формировать полезные привычки прямо сейчас.

Скачать книги по медицинеПсихология-Психиатрия – Что поможет вам нормализовать свою жизнь? Медицинская библиотека BooksMed Что поможет вам нормализовать свою жизнь?
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Facebook Google
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Здоровое питание: так ли это важно?
Здоровое питание: так ли это важно?
Здоровое питание: так ли это важно?
25.06.20 Здравоохранение
Вопросы самочувствия волнуют многих людей: никто не сомневается в том, что крепкое здоровье просто необходимо. Однако также некоторые упускают из виду важность здорового
Про очищение организма - Бутакова О.А.
Про очищение организма - Бутакова О.А.
Про очищение организма - Бутакова О.А.
09.04.19 Народная и нетрадиционная медицина
Год выпуска: 2010 Автор: Бутакова О.А. Жанр: Правильное питание Формат: PDF Качество: OCR Описание: На страницах этой книги читатель найдет ответы на многие вопросы
Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой - Соколов Ю.А.
Год выпуска: 1997 Автор: Соколов Ю.А. Жанр: Наркология Формат: PDF Качество: OCR Описание: Книга содержит цикл лекций автора, которые он применяет в работе с людьми,
Забыли пароль? Регистрация
Facebook Google