Что поможет вам нормализовать свою жизнь?

Что поможет вам нормализовать свою жизнь?

Привычки всегда ассоциируются у нас с чем-то плохим: курение, алкоголь, бранные слова. Но есть же и полезные привычки, о которых многие забывают. И эти успешные привычки легко выработать в себе. Подробную информацию об этом можно узнать на сайте tvoiprivychki.ru «Твои Привычки».

Важные этапы для формирования полезных привычек

Первый этап

  • Проанализируйте имеющиеся привычки, подумайте какие бы вы хотели приобрести. Этап длиться 3-5 дней.

Второй этап

  • Перед началом формирования новой привычки, подумайте каких целей она вам поможет достичь. Всегда, когда будете хотеть бросить этим заниматься, вспоминайте о том, что будет в результате. На формирование привычки в среднем уходит 21 день, но чем менее привычен для вас образ поведения, тем дольше будет вырабатываться привычка. Поэтому не переживайте, результат обязательно появится.

Третий этап

  • Чётко и ясно сформулируйте, что вы хотите делать каждый день? Формулировка “Хочу начать бегать” не является правильной. Правильно будет “Каждый день с 8:30 до 9:00 хочу выходить в парк и бегать”.

Четвертый этап

  • Найдите желаемую привычку в других сферах своей жизнь. Всё тут взаимосвязано. Например бегая мы не только худеем, но и улучшаем здоровье, что улучшит нашу работоспособность.

Пятый этап

  • Расскажите о цели всем своим знакомым и друзьям. Опубликуйте пост об этом. Желание сдержать своё слово станет дополнительным стимулом.

Шестой этап

  • Найдите единомышленников. Если вы захотите отказаться от цели, почти дойдя до неё, вам это не даст или напарник или желание быть лучше.

Полезные привычки, которые необходимы каждому

  1. Не есть перед сном. Организм обрабатывает пищу в течение дня, когда вы спите ему сложнее это делать.
  2. Выпивать норму воды. Норму можно рассчитать на разных сайтах, в среднем это 2 литра. У воды очень много полезных свойств, о которых вы не знаете.
  3. Нормальный сон. Для поддержания нормального психического состояния организму необходимо не менее 7 часов сна.
  4. Утренние процедуры. Когда проснулись, почистите зубы, выпейте стакан воды и сделайте зарядку или устройте пробежку. Это защитит вас от многих недугов и даст окончательно проснуться.

Формирование полезных привычек поможет нормализовать функции организма, избавится от проблем со здоровьем, отрегулировать режим сна и многое другое. Не забывайте заботиться о своём психическом и эмоциональном состоянии. Это займёт время, но результат того стоит. Начните формировать полезные привычки прямо сейчас.

Психология-Психиатрия
  • Anastasiabelwhite
  • 0
  • 1 194

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы используем файлы cookie!
Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.
Я согласен
Я не согласен
Подробнее...