Медицинская библиотека Booksmed
Влияние солнца, закаливания и свежего воздуха на организм
24.08.2020 340 0 dddiana

Влияние солнца, закаливания и свежего воздуха на организм

В закладки

Влияние солнца, закаливания и свежего воздуха на организм

Идея из детского стихотворения о том, что солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья, имеет верный смысл. Ведь для укрепления здоровья, иммунитета важно достаточное время пребывать на свежем воздухе, закаляться при помощи водных процедур. А солнечные лучи выделяют ценный витамин D, который позволяет укрепить иммунитет и противостоять многим вирусным инфекциям.

Влияние закаливания на организм

Не секрет, что мероприятия по закаливанию способны оздоровить человека и укрепить его организм. Особенно это касается процедур, которые проходят на свежем воздухе. Но не все живут в регионе с тёплым климатом, на берегу моря. Если купить недвижимость в Италии, на побережье luxuryvillaitaly.ru, тогда мечты о проживании в местности с идеальными природными условиями станут реальностью.

Ведь в этом случае можно будет отпуска и праздники проводить на побережье, а в тёплое время года вдоволь купаться, тем самым осуществлять процедуры по закаливанию.

В этой местности нет недостатка в солнце, которое также оказывает благотворное влияние на организм.

Конечно, нужно разумно относиться к этому природному благу. Кожа людей реагирует на солнце по-разному. Кому-то достаточно 15-ти минут, чтобы обгореть, а другие могут проводить в таких условиях по нескольку часов без вреда для организма. Чем больше в коже содержится меланина, тем лучше он защищает её от излишков солнца.

Но есть общие правила, которые помогут не обгореть людям даже с очень восприимчивой кожей:

  1. Загорать можно до 11 часов утра, а затем уже после 16 часов. Летом в дневное время солнце наиболее активное, поэтому это время лучше посвятить обеду, сну, отдыху в помещении. Можно находиться в этот период и на свежем воздухе, но в притененном месте. Зимой и в нежаркие дни весны и осени, когда солнце не такое активное, можно находиться на открытой местности более продолжительное время.
  2. Если вы только приехали на море, то важно в первые дни прикрывать тело футболкой из натуральной ткани со средним или длинным рукавом. Достаточно в этот период ограничить время загара до 15 минут. Постепенно кожа адаптируется к солнцу, тогда можно будет проводить здесь больше времени.

Как закаляться на море

Эта приятная и важная процедура показана не только взрослым, но и детям. Купание в море способствует закаливанию, а после того, как человек выйдет из воды, в течение нескольких секунд кожа будет взаимодействовать с воздухом, что способствует дополнительному закаливанию.

Ещё важно проводить отпуск, праздники или выбрать постоянное место жительства в местности, где будет приятно не только телу, но и душе. В этой связи природные красоты и развития инфраструктура Италии отлично подходят для длительного времяпрепровождения.

Скачать книги по медицинеЗдравоохранение – Влияние солнца, закаливания и свежего воздуха на организм Медицинская библиотека BooksMed Влияние солнца, закаливания и свежего воздуха на организм
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Facebook Google
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
На что обращать внимание при выборе очков
Во время солнечного времени года важно защитить от слепящих лучей глаза, а для этого нет ничего лучше солнцезащитных очков. Если нужно купить очки от солнца, то к выбору
Закаливание детей дошкольного возраста - Празников В.П.
Год выпуска: 1988 Автор: Празников В.П. Жанр: Педиатрия Формат: DjVu Качество: Отсканированные страницы Описание: В книге освещены физиологические механизмы закаливания
Диагностический справочник иммунолога - Полушкина Н.Н.
Год выпуска: 2010 Автор: Полушкина Н.Н. Жанр: Иммунология Формат: PDF Качество: OCR Описание: Что такое иммунитет? Он представляет собой сложную систему защиты
Забыли пароль? Регистрация
Facebook Google