Медицинская библиотека Booksmed
Комфортный сон c ТЕП - залог здоровья
20.12.2020 36 0 Мару

Комфортный сон c ТЕП - залог здоровья

В закладки

Человек около 1/3 суток тратит на ночной сон. Многим может показаться, что этого времени очень много и его можно провести с гораздо большей пользой. Энергичные и прогрессивные представители современного общества мало времени отводят на полноценный отдых, организм же от этого страдает. Здоровый  и комфортный сон в тихой обстановке с использованием качественного постельного белья ТЕП поможет восстановиться после перенесенных физических и моральных нагрузок.

Комфортный сон c ТЕП - залог здоровья

Необходимость в отдыхе

Известно, что человек может прожить без пищи некоторое время. Но без полноценного сна просто не обойтись. Он является защитой от хронической усталости, даря необходимую регулярную «подзарядку». При ночном отдыхе в организме происходят определенные процессы:

  • восстановление гормонального баланса;
  • укрепление иммунитета;
  • восстановление памяти;
  • стабилизация физического и психологического состояния.

Сон по своей продолжительности у каждого человека разный. Однако он необходим для нормальной деятельности биологических процессов.

Основные правила по восстановлению

Чтобы получать максимальную эффективность и пользу от ночного отдыха, следует придерживаться нескольких советов:

  1. Режим – важная составляющая, которая предотвращает бессонницу. Если человек ложится и просыпается в одно время, подсознательно вырабатывается график. Сон оказывается очень глубоким и правильным, утром же получается легко вставать.
  2. Рефлекс. Он заключается в том, что человек может свой организм «запрограммировать» на сон, который непременно наступает после определенных действий. Примером тому станет легкое чтение, зарядка, стакан чая или кефира и пр.
  3. Комфортная кровать и качественное постельное белье. В интернет-магазине «ТЕП» можно приобрести высококачественные текстильные изделия, ортопедические подушки, постельные принадлежности обеспечивающие здоровый и комфортный сон любому человеку. Компания ТОВ ВКФ «Балакком» - лидер украинского рынка текстильной промышленности. Она известна качеством выпускаемой продукции в странах СНГ и Дальнего Зарубежья. Осуществляется тесное сотрудничество с торговыми марками «Restline», «ТЕП», «Колорит».
  4. Основополагающим моментом является качество сна. Каждый человек индивидуален, одному достаточно 6-7 часов отдыха, а другой и после 9 часов, проведенных в постели, чувствует себя уставшим.

В моменты крепкого сна кровь интенсивно приливает к мозгу, она питает отделы, несущие ответственность за эмоции с памятью. Определить оптимальное время для отдыха несложно, следует только прислушаться к организму. Не стоит также забывать, что пересып вреден не меньше недосыпа.

Здоровый сон обеспечивается мелатонином, организм его способен вырабатывать только при наличии полной темноты. Вред может принести легкий свет ночного прожектора, телевизор, телефон. Обозначенный гормон отвечает за сохранение молодости, нормализацию нервной и сердечно-сосудистой системы, продолжительность жизни.

Скачать книги по медицинеЗдравоохранение – Комфортный сон c ТЕП - залог здоровья Медицинская библиотека BooksMed Комфортный сон c ТЕП - залог здоровья
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
Facebook Google
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Детоксикация организма от алкоголя
Детоксикацию организма от алкоголя следует проводить с умом и желательно под бдительным присмотром специалистов. Этот процесс может сопровождаться множеством факторов,
Клиника Марины Рябус
Клиника Марины Рябус
Клиника Марины Рябус
03.01.21 Дерматовенерология
Современный человек живет очень насыщенной жизнью: работа, путешествия, саморазвитие – среди всего этого не так-то просто выкроить время на заботу о своем здоровье.
Здоровое питание: так ли это важно?
Здоровое питание: так ли это важно?
Здоровое питание: так ли это важно?
25.06.20 Здравоохранение
Вопросы самочувствия волнуют многих людей: никто не сомневается в том, что крепкое здоровье просто необходимо. Однако также некоторые упускают из виду важность здорового
Забыли пароль? Регистрация
Facebook Google